La Méthode Gasquet : l’approche posturo-respiratoire (APR) pour un accouchement en douceur

La Méthode Gasquet, ou approche posturo-respiratoire (APR), a été crée par Bernadette de Gasquet, une médecin et professeur de yoga qui a souhaité proposer une méthode plus naturelle pour toutes les femmes, qui les accompagnera à la fois pendant la grossesse, à l’accouchement et en post-natal.

En quoi consiste la méthode Gasquet ?

La méthode ARP repose sur le constat que la méthode traditionnelle proposée aux futures mamans n’est pas la plus adaptée pour un accouchement serein pour la femme ou pour le bébé. L’objectif est donc de proposer une méthode qui repose sur la combinaison de la kinésithérapie, de l’ostéopathie et de l’obstétrique. En d’autres termes, Bernadette de Gasquet propose des séances d’exercices basés sur la respiration et le positionnement. Ainsi, les futures mamans sont encouragées à écouter leur corps et à comprendre les douleurs liées à chaque étape de la grossesse, que ce soit les reflux, les tensions du dos ou la constipation pendant la grossesse ; les contractions ou la pression sur le périnée pendant l’accouchement ; ou la remise en place des organes, l’allaitement ou le drainage après la naissance. Plusieurs positions physiologiques sont proposées afin que chaque femme puisse trouver celle qui lui correspond le mieux, que ce soit dans des gestes du quotidien ou lors de moments spécifiques de la grossesse.

Bernadette de Gasquet a particulièrement étudié le travail lors de l’accouchement car la position gynécologique classique, sur le dos avec les pieds dans les étriers, n’est selon elle pas du tout la plus naturelle ni la plus efficace, que ce soit pour la maman ou le bébé. En effet, le confort n’est pas optimal pour la maman et la trajectoire compliquée pour le bébé car il doit parfois passer par des angles de 90 degrés. Selon elle, il serait plus conseillé d’accoucher sur le coté et elle conteste la méthode « inspirer, bloquer, pousser » et propose plutôt de pousser sur l’expiration. En revanche, la méthode classique peut être très utile en cas d’urgence lors de l’accouchement et Dr Gasquet a donc proposé quelques ajustements à celle-ci pour la rendre plus naturelle. Ainsi, il faut que le bassin soit plus haut que le thorax pour éviter les pressions sur le périnée et il vaut mieux adopter une position de chasse neige avec les genoux rapprochés qu’une position grenouille.

Pour qui la méthode APR est-elle efficace ?

L’objectif de la méthode APR est que chaque femme puisse y trouver son compte mais elle est particulièrement recommandée pour celles ayant des douleurs au dos. Il est également conseillé aux conjoints de prendre part aux séances pour pouvoir aider à la préparation de l’arrivée du bébé. Enfin, il convient de noter que le type d’accouchement n’influe pas sur l’utilité de la méthode car chaque future maman pourra trouver des exercices lui apportant du bien-être et une meilleure compréhension de son corps dans cette période particulière.

Comment se former à la méthode Gasquet ?

Bernadette de Gasquet a déjà formé de nombreuses sage-femme, dans plus de la moitié des maternités en France, il convient donc de vous renseigner en amont pour savoir si la votre propose cette méthode.
Le médecin a également créé un site internet sur lequel vous pouvez trouver des centaines de vidéos qui durent entre 5 et 20 minutes qui sont triées suivant la période de la grossesse ainsi que suivant les maux rencontrés. Elle a également écrit un livre où vous aurez les positions élémentaires issues du yoga et revisitées pour vous aider à soulager votre corps.

Vous pouvez donc sans hésitation commencer à pratiquer la méthode Gasquet dès le début de votre troisième mois de grossesse afin de vous aider à écouter votre corps et surtout à le soulager et appréhender l’accouchement sans crainte !

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