Challenge 30 jours by Les Grignotins

Pourquoi ce challenge?

Le printemps est la saison idéale pour faire un grand nettoyage, les jours rallongent, le soleil revient, cette saison est plus propice aux changement que d’autres.

Je vous propose donc un challenge qui vous permettra de faire du vide, de mettre en place de nouvelles routines et de vous sentir mieux.

Quant à moi, j’ai testé ce challenge depuis le 1er janvier 2018 et voilà ce qu’il en ressort:

1- Désencombrement de la maison:

C’est un peu difficile au début mais on y prend vite goût. Je crois même qui si je n’avais pas arrêté mon mari nous vivrions avec le minimum vital!
L’idée c’était que tout ce que nous n’avons pas utilisé ou porté depuis 4 ans pouvait partir. Et il y’en avait des choses !!
Nous avons du donner 6 grands sacs de vêtements, vendre et donner de nombreux livres déjà lu (environ 3 cartons), jeter la moitié de la pharmacie (2 grand sacs), donner de nombreux ustensiles, vaisselle en surplus, vendre de vieux appareils photos que nous avions en double, et j’en passe!

Résultats: Le kiff! De nombreux placards ont été vidés et l’appartement est maintenant toujours bien rangé! Quel bonheur de vivre dans un espace désencombré! Cela fait du bien au moral et on se sent plus léger.

Les livres coup de coeur sur le sujet: « Zéro déchets » de Béa Johnson et « Ta deuxième vie commence quand tu comprends que tu n’en a qu’une » de Raphaëlle Giordana.

2- Morning routine:

Avant les deux opérations qui ont suivies mon accouchement j’étais comme on pourrait dire “une jeune cadre dynamique et sportive”. Je courrais 3 fois par semaines, et tout allait pour le mieux.
Suite aux opérations les choses se sont compliquées, notamment après la seconde, avec le moral au plus bas et la prise de poids qui a suivi.

Alors en janvier, 5 mois après la deuxième opération il était temps de faire quelque chose et de remonter la pente. Entre autres, j’ai donc mis en place une morning routine!
Tous les matins, je pars à 8h15 de la maison avec little B. et nous allons voir les cygnes et les canards dans le parc voisin. A 9h je dépose little B. à la crèche, je passe à la poste déposer vos commandes puis je rentre à la maison travailler.

Résultats: Little B. est heureux de voir les « Chygnes » et les canards le matin, c’est un temps calme pour lui qui se lève très tôt et qui lui permet d’être en forme lors de l’arrivée à la crèche.
Et moi je suis ravie de marcher quasiment 1h tous les matins, car cela m’a permis de retrouver de l’énergie et d’être plus apaisée.

Ces changements m’ont été très bénéfiques, que ce soit au niveau de mon humeur, de mon énergie au quotidien ou encore du temps consacré à ma famille.

Le livre coup de coeur sur le sujet: “Miracle morning” de Hal Elrod

3- Changement d’alimentation:

Nous mangions bio depuis longtemps, et j’avais l’impression que nous mangions équilibré et sainement puisque nous n’étions jamais malade et que nous nous sentions en pleine forme. Seulement tout ce joyeux équilibre a été chamboulé par l’arrivée de Monsieur kyste et tous les problèmes de santé qui ont suivi.

Saviez vous que la digestion nous prenait 30 % de notre énergie?
Alors quand on en a peu, manger sainement pour retrouver la forme, de l‘énergie, éviter que Monsieur Kyste ne repousse, et accessoirement perdre les nombreux kilos pris suite aux opérations devenait une priorité.

J’ai d’abord vu une nutritionniste, échec. J’étais encore dans la période où je pouvais manger 2 paquets de gâteaux dans la journée pour me consoler et accepter tout ce qui ne serait plus jamais comme avant alors ce n’était pas le moment de me demander de manger de la salade.
J’ai ensuite essayé l’hypnose, je crois que cela m’a aidé, un peu, à accepter, à accepter mon chagrin pour commencer, moi qui avait toujours (essayer de) gérer d’une main de maître ma vie.

Puis après, durant un temps j’ai lâché l’affaire, me laissant le temps d’accepter.

Puis aux vacances de Noël un ami à moi Ostéopathe a mis sur ma route un magnétiseur, qui a lui aussi mis sur ma route une acupunctrice spécialiste en médecine chinoise et qui a fait ses classes en Chine.

Je ne parlerai pas ici de tout ce qui concerne l’énergie mais seulement de la partie alimentation.

En médecine chinoise l’alimentation est intimement liée au bon fonctionnement du corps.
Et dans mon cas l’alimentation est très importante d’une part pour éviter qu’un nouveau kyste ne pousse et d’autre part pour retrouver de l’énergie.

Ainsi, à ce jour j’ai (ainsi que toute la famille d’ailleurs):

• Arrêté les produits laitiers, car non les produits laitiers ne sont pas nos amis pour la vie.
• Arrêté le gluten
• Arrêté le sucre

Et j’ai mis en place tout un tas d’autres choses mais je ne vais pas vous embêter avec ça.

Résultats: L’arrêt des produits laitiers et du gluten ont eu un effet immédiat: Plus de ballonnements, une digestion facilitée, et une énergie à la hausse.
Le sucre est encore aujourd’hui pour moi un problématique, moins importante qu’avant, mais toujours présente.
Ainsi, les jours où je respecte mon plan alimentaire sans manger de sucre je me sens en pleine forme. En revanche, si excès de sucre il y’a ce n’est pas la même chose.

4- Pas de téléphone lors des moments avec les enfants

Le matin pas de problème, entre petit déjeuner, habillage, douche,… difficile de rester scotcher à son téléphone.
Le soir c’est parfois plus difficile, travail non terminé, e-mail à traiter, fatigue, … on peut vite être tenté d’être rivé sur son téléphone pendant que little B. joue.

Mais nous essayons de ne pas le faire et quand nous commençons à le faire nous nous reprenons. Pourquoi? Car on ne voit que rapidement little B. le matin, et que le soir il ne reste que 2h30 pour profiter d’un moment à 2 ou à 3 avec little B. qui a passé la journée à crèche. Et que si ce moment n’est pas de qualité quel exemple donnons nous à notre fils? Les mails peuvent bien attendre alors que ce petit bébé qui rêve de jouer avec nous non.

Résultats: Le bonheur de voir little B. heureux avec nous et une nouvelle organisation qui c’est mise en place pour l’utilisation des smartphones.

Je n’ai pas pu aborder tous les sujets du challenge mais cet article est déjà beaucoup trop long 🙂

N’hésitez pas si vous avez des questions et bon courage à vous!